ヨガポーズとダイエット。経験談・アドバイス4私は過去に何度かダイエットをした事があり、しかも複数の方法で行いましたけどヨガも運動の1つとして認識していましたのでヨガを取り入れてのダイエットを試したことがあります。最初試す時には、ヨガ未経験だったので手間取ったこともありましたけど、慣れてくるとそれほど難しくないですし、ダイエットにおいても良い運動になったと感じています。

短い時間ですと、あまりカロリーが消費されている感じがしなかったですからヨガに慣れてきた時には一日で30分以上行うようにしたのです。時間を長くするとカロリーが消費されていることを実感する事ができましたし、実際にヨガの時間を長くしてからは体重の減量スピードも速くなったのである程度の効果はあったと実感しています。

ただ、ヨガを行う時の注意点ですけど、正しいヨガを行わないと意味がないと感じています。そこで、ヨガの専門書を読んだり、DVDを見て勉強してからヨガを行うようにします。自分でアレンジすると間違ったヨガになってしまう可能性がありますから、専門書やヨガのDVDで学んだことをそのまま取り入れて行きます。DVDですと、動画を見ながら正しいヨガをすることができますから専門書よりもお勧めになってきます。

また、ヨガ教室もありますからヨガ教室に通って基礎から学んでいくと正しいヨガができるようになりますし、ヨガ教室に通っているだけでも適度な運動になりますからダイエット効果も期待できます。

このように、ヨガは正しいやり方で長い時間行うというのがポイントになってきますから、まずはヨガについて情報収集していく事が必要になります。正しいヨガを学ぶことができたら暇な時に自分の部屋で、できますから天候が悪い時でも行える運動になります。ヨガも他の有酸素運動と同じようにできる限り長い期間行っていきます。私も長い期間行ったおかげでダイエット効果を実感できましたから、続けることが大事な運動になりますので短期間でやめない事が痩せるためのポイントです。

チェック!「ヨガポーズとダイエット効果」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事