ヨガポーズとダイエット。経験談・アドバイス5私はヨガでダイエットをしようとしていた時期がありました。まず、初めてのヨガはホットヨガで、スタジオへ習いに行っていました。最初はヨガのポーズが大変でついていくのがいっぱいいっぱいで、その上ホットヨガなのでもちろんスタジオは熱く、ヨガ特有のすっきり感は全く感じず、苦しかったという思い出があります。それでもすぐに慣れて、楽しかったのですが、チケット代の出費が痛かったので程なくして辞めてしまいました。

次に自宅でできるパワーヨガのDVDを購入しました。こちらは自分の好きな時間にできるのが手軽で、数年ほど続けていました。しかし、ヨガを続けてみて思ったことは「私はヨガでは痩せることはできない」というものでした。個人差などもあるかと思いますが、私はヨガでダイエットすることはできなかったのです。元々がぽっちゃり体型で、ヨガを行っている時でも普通に食事し、お菓子なども食べていたからです。これはもし、食事も制限し、お菓子を止めていたのなら、かなり効果はあったと思います。

また、ヨガはどちらかというと、「体型維持」に効果があるのだと思います。実際に痩せはしませんでしたが、体は少し締まりました。ヨガは元々痩せている人や体を少し締まらせる目的で行う人向けだと思います。そのため、体重を大幅に落とす目的でヨガをすることは向いてないと私は考えます。

とはいえ、ヨガ自体は精神を落ち着かせる効果もあり、リラックスできるので楽しく、今もたまにヨガをしています。しかし、これはダイエット目的で行っているわけではなく、あくまで精神安定とか、リラックスするためだけにしています。もし、ヨガだけで体重を大幅に落としたいという人がいるのであれば、食事制限をきちんとやらないと、そう簡単にはダイエットはできないと思います。私はヨガをするのであれば、健康や精神安定のためにやるべきだと思っています。そういった目的ならば、ヨガはとても効果的です。

チェック!「ヨガポーズとダイエット効果」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事