ヨガポーズとダイエット。経験談・アドバイス7私はもともとは痩せ型だったのですが、3年ほど前から徐々に太ってきて、ベスト体重を6キロも上回るくらい太ってしまったのです。でも、運動をするほど身軽ではないですし、根気がないので、運動は断念しました。食べる量が増えたのかもしれないと思ったのですが、それほど大食いをしているわけではないので、どうしたら痩せることができるのか、かなり迷いました。

そこで、スタイルのいい道端ジェシカさんがヨガをやっているということを知り、彼女のインスタグラムなどを見ていたら、ヨガのポーズを取っている写真があって、ヨガだったらきつい運動と違って、リラックスできてできるかもしれないと思ったのです。

それで、近所のヨガ教室に入って、毎週ヨガをするようになりました。私は体が硬いので、うまくポーズが取れるかどうか心配していましたが、体が硬くてもできるということがわかって、ホッとしました。

日頃あまりとらないポーズをするので、使わない筋などを引っ張る感じがして、とても気持ちが良いのです。ヨガでダイエットができるのなら、これこそ私にぴったりだと思いました。

それで3ヶ月くらい続けてヨガをやっていたら、徐々に体重が減ってきて、ベスト体重よりもプラス1.5キロまで体重が減ったのです。そして、お腹が太っていたのですが、ウエストが細くなったので、入らなくなっていたパンツが入るようになったのです。これには感動しました。捨てなくてよかったと思いました。

ヨガはゆっくりとした動きですが、ゆっくりした動きのほうが力が必要だな、と思いました。

それで、ヨガを続けていたら、体重が減るので、このままあと1.5キロ減ったらどんなにいいだろうと思っています。それほどつらいことではなく、逆に気分が良くなるので、ヨガのパワーはすごいな、と思います。リラックスしながら、ダイエットができるので、一石二鳥で体調も良くなっています。このままずっと続けたいとお元ています。

チェック!「ヨガポーズとダイエット効果」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事