有酸素運動とダイエット。経験談・アドバイス6私は今ウオーキングをしています。最初は母に誘われて渋々していましたが、母がやめてもわつぁいは一人で続けているのです。なぜかというと、このウオーキングがダイエットになっているからです。

半年間続けています。その半年間でなんと八キロも痩せる事ができました。それだけではありません。ウエストが細くなったのです。そして頑固な便秘も解消されました。こんなにも良い事ばかりが続いているので、私はウオーキングをしています。

母は健康のためにと始めましたが、一週間もしないうちに面倒だからとやめてしまったのです。でも私はその一週間で、便秘が解消されてきたのです。このまま続けてみようと思いました。すると毎日お通じがあるようになったのです。だからずっと続けています。体重も減って体型も変わってきました。ウオーキングはとても簡単なダイエットだと思ったのです。

しかもウオーキングは有酸素運動なのでダイエットには最適だったのです。ジョギングもいいですが、走る事は辛いと思ってしていません。私にはゆっくりと歩くウオーキングのほうが合っていたみたいです。

歩いているだけなのに。結構な汗をかきます。だから水分補給を忘れる事はありません。ちゃんと水分をとって、気分よく歩くようにしているのです。

毎朝一時間をかけて歩いています。たったこれだけなのに、こんなにも気持ち良い運動になっているのです。有酸素運動は体に良い事でも有名です。無酸素運動もありますが、私に合っていたのはこの有酸素運動だったみたいです。筋トレは苦手なので、ウオーキングのほうが性に合っているのです。

きっと何時間でも歩けるでしょう。今になっては、歩く事がとても楽しいのです。正直言って車なんて必要ないと思うようになってきました。歩いてどこまででも行けそうです。

こんなにも心地よく歩く事をやめた母は、とてももったいない事をしたと思っています。また母と一緒にウオーキングをしたいです。

チェック!「有酸素運動とダイエット」について。管理人豪執筆先輩冴島監修の記事